Raskeim päev

On kaalujälgimise neljas päev.

Enne õues minnes hakkas mul pea ringi käima, ma arvan, et need on võõrutusnähud. Organism küsib: kus mu shokolaad on?

Ühe toidukoha juures on suur silt “Meil on spetsiaalsed paastutoidud, saab osta ühekaupa ja tellida kümnekaupa!” Õigus jah, kristlased ju paastuvad praegu. Juutidelgi vist on hetkel nende paastupüha (passover) – pole veel jõudnud seda asja uurida, aga nende passoveri toidud on poes kuidagi ettepoole tõstetud.

Aga kas arvate, et mul sellest kergem hakkab, et sajad tuhanded koos minuga hõredat kõhtu tunnevad? Ega ei hakka küll.

Siis läksime Martaga randa, viisime kajakatele vana leotatud saia. Tundsin purki lahti võttes saialõhna ja hakkas kade… kajakate peale sain kadedaks. Viskasin saia ruttu neile, et ma ise seda sööma ei saaks hakata.

Kodus toas on kaks rasket ahvatlust (peale telekas jooksvate toidureklamide) – see pagana linnugripivaru, tean ju seal olevat ka shokolaadi ning kondendspiima. Ning muidugi mu lapsukese menüü. Eks mul tuleb pannkoogid praegu tulevikku lükata – ja lõppkokkuvõttes hakkabki Marta tervislikumalt sööma. Herkulopuder hommikuks ja riisipuder õhtuks! Martale moosiga, minule segi pekstud banaaniga.

Justin on üldse nädalaks ära Kanadas konverentsireisil. “Mees läks komandeeringusse, naine läks dieedile…” Ma olen kindel, et tema pole meie kaalujälgimise kokkulepet nii tõsiselt võtnud kui mina! Aga küll me nädala lõpus kaaludes näeme!

Nipid, mis minu jaoks on neil neljal päeval tominud:

– Loetud kohalikust ajakirjast: “Väidetavalt kestvat isu mingi konkreetse asja (näiteks shokolaadi) järgi 15 minutit. Kui isu peale tuleb, siis pane mobiiltelefon 15 minuti pärast helisema ja ütle: kui ma siis ka veel nii tohutult tahan, siis luban seda endale. Siis joo kaks klaasi gaseeritud vett ja hauka puuvilja…”

Tõesti toimib. 15 minuti pärast võin enda kätt suruda ja õnnitleda. Isu on ületatud.

– Seda märkasin omal ajal Indias, kui olin nädalate kaupa lihata ja peamiselt juurviljadest tehtud toitude peal: korralikud vürtsikad maitseained vähendavad söögiisu. Kui sa näiteks keedad lillkapsaid, siis sinna saab mõnuga lisada curryt – ja mingil kummalisel kombel mõjub see pärast manustamist, nagu oleksin söönud suure ja rasvasse portsu liha. Mis see on ja kas see ka teistele nii toimib, ei tea.

– Samamoodi tasub puuviljad lõigata tükkideks ja kaneeli ja nelgipuruga läbi loksutada, siis natuke seisma jätta ja… mmmm. Mida kangemalt maitseained, seda rohkem ja kauemaks nad mind rahuldavad.

– Ahjaa, teenipp. Palju teed koos rasvatu piimaga. Nii kui tunned, et keha on hõredaks läinud, jälle veekann sisse. Seda lähen ma ka praegu tegema…

12 mõtet “Raskeim päev

  1. triin

    Tegelikult ei peaks isu olema kui saad ained kätte. Kui teed dieeti ja on meeletu isu st ei saa aineid kätte, siis sööd hiljem kõik tagasi. Võta kindlasti vitamiine ja proovi ikka niimoodi süüa ja sööki tasakaalustada, et pidev isu ära kaob.
    Aga magusad puuviljad tõstavad veresuhkrut ja suurendavad söögiisu. Samas keedetud köögivilju ja lahjat kodujuustu võid süüa palju jne.
    Ma ei usu näljutamise dieeti, selle tulemused ei saa olla püsivad. Organism peab oma vajalikud ained ikka kätte saama.
    Jõudu igal juhul!

  2. Eppppp Postituse autor

    Triin – ära aja segi isu ja nälga! 😉 “Pidevat isu” (constant craving) polevat olemas teadusajakirjanduse andmeil.

    Mina ka näljutamise dieeti ei usu. Kaalujälgimine seda ka pole, aga esimesed nädal-kaks käivad isud igatahes peal hullult.

  3. triin

    oh, tahaks ka tegelt mingid kilod maha võtta. Aga meil siin ikka talv ja kes siis talvel ikka maha võtab ;-).

  4. pärismaalane

    Maitea… olen terve elu söönud nagu isu parasjagu. Shokolaadiga meil nii sõbralikud kui sõjalised suhted. Täna näituseks ühtisime saja grammi kalevi pähklilisega… Samas on aegu, kus magus minus vaid vastikustunnet tekitab. Ja aegu, mil terve sefiiritordi võin üksida pintslisse pista. Hästi lühidalt öeldes — olen täheldanud isu ja kehakaalu seoseid mõtlemisega (õigemini ellusuhtumise terve või haige olemisega; veel täpsemalt — olen ma endaga rahul või mitte… oEhh. Raske väjendada seda teadmist sõnades). Tglt pole mul kehakaaluga probleeme olnudki, liigsuse suunas. Pigem vastupidi. Praeguses vanuses teevad need lisandunud 5 kg ainult rõõmu — silmaalused täitsa siledad ju 😉

    PS muide, olen täheldanud ka muude täheldamiste hulgas, et isegi minu rahakoti sisuline kaal sõltub mõtlemisest… Anna vabaks kõik — ja sul on see mida vajad..

  5. Gea

    Jõudu sulle, Epp! Mõistan Sind suurepäraselt. Mul on ka praegu pooleli projekt “Bikiinivorm”. 3 aastat tagasi võtsin 8 kuuga 13 kilo alla, ka kaalujälgijates, aga nüüd on salaja tagasi tulnud, laisaks läksin. Ma nüüd KJ enam minna ei viitsinud, proovin omal käel nippe meelde tuletada. Isud on jah, hullud kohe, eriti magusa järele. Aga täna hommikul tegin pannkooke ja ise sõin vaid ühe, ülejäänud kõhu täitsin igasugu mõnusate juurikatega. Mulle “muru” õnneks hullult maitseb 🙂

  6. Merru

    mõtlesin soovitada nipi, mis mind aitab- 0-punkti-supp.
    Teen selle tavaliselt kapsas+ porgand+ kõik muud köögiviljad mis kodus leiduvad ja siis veel kartulid(need siis pere jaoks, ise need jätan söömata) ja frikadellid- tehtud puhtast hakklihast, lisan vaid maitseaineid, ja arvestan täpselt ära mitu pallikest oleks 1 punkt. Ja köögivilja panen hästi palju ja suppi saab ka palju, osa panen veel sügavkülma(see osa mis ilma kartulite ja frikadellideta), sest ega ei viitsi ju kogu aeg juurde teha, ja hea võtta kui isutab.
    Alustasin ka uuesti jälgimist, täna 7 päev, esimesed tulemused enda jaoks saan homme. Aga tunne on hea.
    Ole ise ka tugev ja leia endale nipid, et õigelt rajalt mitte libiseda

  7. liina

    Epp, piltide jargi kull ei arvaks, et sul dieeti pidada on vaja. Naudi elu, joo teed kui shokolaadi tahad ja aja Martaga oues jalgpalli taga. 🙂

  8. Raina

    Mina olen ka hirmus suur shokolaadisööja, sööngi tavaliselt selle suure 500g tahvli (Fazeri sinine rosinatega nämmmmm) korraga ja ka 0,5-1 liitrit jäätis korraga ära süüa pole mingi probleem. Kehakaal tõuseb siis muidugi kohe, kui sellist dieeti päevast päeva pean.

    Viimasel ajal kasutan sellist nippi…. ostan koju kas 70% või isegi 85% tumedat shokolaadi, seda saan süüa vaid 2-3 tükki, sest see on nii vänge, lapse ja mehe jaoks on mingid imelikud lääged piimashokolaadid, mis neile maitsevad aga õnneks mulle üldse ei maitse. Lisaks ostan koju näit. Doomino vms küpsiseid, mis mulle üldse peale ei lähe aga laps-mees-külalised siis aeg-ajalt maiustavad… siis püsivad pakid nädalaid puutumatuna kapis.

    Mina söön magusaisu peletamiseks mett (ka palju lusikaga otse purgist) ega see vist vähem kaloreid ei anna aga vähemalt tervislikum kui muu magus praht.

  9. daki

    Vürtsid on tõesti asjalikud. Merru soovitatud nullpunktisupp on mul alati tõsiselt vürtsine, mida vürtsisem, seda parem. Ma küll lihapalle ei pane sisse sessuhtes täiesti köögiviljasupp. Ja vürtsidel on veel see pluss, et need ajavad jooma – väga raske on teinekord nõutud hulka vett täis kaanida, mõni teine päev on jälle lihtsam. Kuidas sul kaltsiumiga lood on? Minul on, jätkuvalt, keerulised. Aga jah, tõsi ta on, esimene nädal on raske. Ja kolmas – siis, kui sulle hakkab tunduma, et kõigile teistele on kõik lubatud, ainult sulle mitte. Ja mul on muidugi see alkoholiga libastumise oht…

  10. Elina

    Siin üks kaaskannataja. Tõsi, ma ei paastu ega jälgi kaalu, aga kuna tütreke on praegu just gaasivalude eas, siis ei saa ma süüa ei magusat, piimatooteid, nisu- ega rukkijahutooteid. Hullem kui igasugune dieet või kaalujälgimine.
    Mul endal pole kunagi kaaluga probleeme olnud. Ma ei kelgi sellega üldse, sest kõhnasid inimesi ka noritakse. Näiteks küsitakse, et kas tuul sind ümber ei puhu või kas sa liha üldse sööd.
    Mõtlen vahel, et kaalujälgimine võib täitsa põnev olla. Kogemus missugune. Toitun tegelikult peaaegu alati tervislikult. Ebatervislik toit, näiteks rasvane liha või tavaline valge sai, lihtsalt ei maitse. Aga šokolaadi ei pea ma üldse ebatervislikuks, vähemalt niikaua, kuni seda normaalsetes kogustes süüa. Mõjub ta ju näiteks hästi närvisüsteemile.

  11. peeter

    Mulle on lähedane vanaemade (Maria või Peg’i) suhtumine sööki. Mõõdukas mõnu (mitte vaenlane)

    Süües mõistlikult kolm korda iga päev võidad kõik s h naudingu söömisest, mille juba pisut üle süües ju kaotad ?

    Miks peab kaalu jälgima lühiajaliselt mingeid punkte lugedes, kui seda saab (iga päev, nädal) kaalult vaadata ja söödava hulka sujuvalt/pidevalt korrigeerida?

    Ülesöömine on ju keskkonnavaenulik, inetu nälgijate suhtes jm
    Onju ?___

    Vahest õgida on ikka mõnus !

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.